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Gardez la bonne humeur au quotidien !

Gardez la bonne humeur au quotidien !
« Je suis toujours déterminé à être heureux, quelle que soit la situation, car j’ai appris par expérience que la majeure partie de notre bonheur ou de notre misère dépend de nos dispositions et non de nos circonstances. ‘’– Martha Washington (1732 – 1802).

Il est commun d’être submergé de pensées négatives au cours de ses journées et il est difficile de voir le bon côté des choses et d’être optimiste quand on est noyé dans un tourbillon de pessimisme. Cette perspective peut être très handicapante, toxique  et causer dans les plus graves des cas des états de dépression sévères.

Nous vous avons concocté dans ce dossier 3 manières de cultiver une perspective plus positive afin de garantir de la bonne humeur au quotidien. Nous vous conseillons toutefois de ne pas toutes les appliquer à la fois. La bonne approche serait d’en choisir une seule et de l’appliquer pendant 30 jours afin que celle-ci devienne une habitude, ajoutez une à la fin du mois et ainsi de suite.

N’oubliez pas de partager vos moments de joie sur notre application gratuite SoVibe. Le bonheur est contagieux ! 😉

#1) Posez-vous les bonnes questions !

C’est la méthode la plus simple et pourtant la plus importante afin d’instaurer un mode de vie optimiste. Les questions qu’on se pose tous les jours, surtout quand on est en plein dans des situations contraignantes et difficiles sont les motrices de nos vies, et en voilà deux exemples ‘’ Qu’ai-je fais pour mériter cela ? ‘’ ou encore ‘’ Pourquoi toutes ces choses horribles n’arrivent qu’à moi ? ‘’

Une personne optimiste se pose des questions axées possibilités et opportunités. Adoptez plutôt des questions comme : ‘’ Que pourrais-je apprendre dans cette situation ? ‘’ ‘’ Que pourrais-je faire pour résoudre ce problème ? ‘’

#2) Créez un environnement positif autour de vous !

Les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps influencent vos pensées et définissent en grande partie comment vous voyez les choses. Choisissez la compagnie des gens qui vous soutiennent et vous encouragent, entourez-vous de personnes optimistes et souriantes et évitez le maximum toute personne qui a tendance à critiquer négativement tout ce et ceux qui l’entourent.

Faites très attention à ce que vous lisez et regardez et écoutez comme musique ! Choisissez des médias constructifs, positifs. Lisez des livres et blogs motivants, bref tout ce qui est axé tragédies et drames négatifs est à bannir.

(Rejoignez la communauté SoVibe, téléchargeable gratuitement sur liens, créez des vies, invitez y toutes les personnes optimistes de votre cercle social et entourez-vous de positivité)  

#3) Exprimez de la gratitude pour ce que vous êtes et ce que vous avez !  

La manière la plus simple et la plus efficace et puissante est d’énumérer vos qualités et vos bénédictions, toutes les petites ou grandes choses dont vous disposez et qui vous sont précieuses. Si vous avez des difficultés à voir ce que vous avez de bon, posez-vous les questions suivantes : ‘’ Qu’ai-je de précieux dans ma vie aujourd’hui ? ‘’, ‘’ Qui sont les 3 personnes que j’aime le plus et pourquoi ? ‘’, ‘’ Quelles sont mes qualités et qu’ai-je de spécial ? ‘’.

Passez quelques minutes tous les jours à répondre à ces questions et vous verrez vos pensées négatives se dissoudre au fil du temps.

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